Você conhece o seu tipo de corpo

Características comuns do tipo de corpo adrenal são flegagem de gordura da barriga e altos níveis de estresse. Os tipos de corpo adrenal geralmente experimentam nevoeiro cerebral, desejam alimentos salgados e acham difícil manter a calma sob estresse.

Quiz do tipo de corpo para perda de peso

. Tipos de corpo hormonal

Somatótipos e tipos de corpo hormonal são dois métodos diferentes de categorizar o corpo humano.

Os somatótipos são um sistema criado pelo psicólogo William Sheldon na década de 1940 que divide as pessoas em três categorias diferentes: Ectomorph, Mesomorph e Endomorph.

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. . Pessoas que têm um tipo de corpo ectomórfico tendem a ter dificuldade em ganhar peso ou massa muscular.

Os mesomorfos são considerados o tipo de corpo ideal, caracterizado por ter uma construção muscular e músculos bem definidos.

Esse tipo de corpo é normalmente visto como forte e atlético, com ombros largos e cinturas estreitas. .

Os endomorfos são caracterizados por ter um nível mais alto de gordura corporal do que os ectomorfos e mesomorfos.

. As pessoas que têm um tipo de corpo endomórfico tendem a ganhar peso facilmente, mas também podem construir músculos se seguirem uma dieta apropriada e a rotina de exercícios.

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Esse tipo de sistema é usado para diagnosticar várias condições de saúde, como fadiga adrenal e se relaciona com as escolhas de estilo de vida feitas por indivíduos, em vez de uma estrutura física geral.

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Quais são os quatro tipos de corpo?

Os quatro tipos de corpo são adrenal, ovário, tireóide e fígado. . Saiba mais sobre cada um dos quatro tipos de corpo primário!

Características comuns do tipo de corpo adrenal são flegagem de gordura da barriga e altos níveis de estresse. Os tipos de corpo adrenal geralmente experimentam nevoeiro cerebral, desejam alimentos salgados e acham difícil manter a calma sob estresse.

. Tomar o teste do tipo de corpo é a melhor maneira de determinar se você tem o tipo de corpo adrenal.

. É essencial que você tenha muita qualidade, reserve um tempo para relaxar e gerenciar ativamente seus níveis de estresse com técnicas de redução de estresse.

O tipo de corpo do ovário

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Se você é do tipo de corpo do ovário, se beneficiará de apoiar seu equilíbrio de estrogênio com alimentos orgânicos, não-OGM e sem hormônios. Este teste do tipo de corpo ajudará você a determinar se você é um tipo de corpo ovário. .

O tipo de corpo da tireóide

Aqueles com o corpo da tireóide armazenam gordura uniformemente em todo o corpo, em vez de em uma área. O metabolismo lento é a principal característica dos tipos de tireóide e eles podem ter problemas digestivos (gás, inchaço, indigestão) quando consomem grandes porções de proteína.

. Estresse, conversão T4 para T3 ruim, uma vesícula biliar lenta e fadiga adrenal pode contribuir para o tipo de corpo da tireóide.

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O tipo de corpo do fígado

Aqueles com o tipo de corpo fígado normalmente têm uma barriga saliente, às vezes chamada de barriga de maconha ou barriga de cerveja. Eles também podem ter problemas de pele como psoríase e dermatite.

Os homens provavelmente têm um tipo de corpo fígado, embora as mulheres também possam ser tipos de fígado. Aqueles com o tipo de corpo do fígado têm um acúmulo de células adiposas no tecido hepático e em outros órgãos.

. Em vez disso, consuma muitas saladas e vegetais com pouco carboidrato.

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Se você ainda está fazendo a pergunta “Qual é o seu tipo de corpo?!

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A melhor maneira de descobrir seu tipo de corpo é fazer o teste do tipo de corpo – dê uma tentativa! Você pode obter seus resultados em menos de cinco minutos.

Qual é o tipo de corpo mais comum?

O tipo de corpo mais comum é o tipo de corpo adrenal. O tipo de corpo adrenal está associado ao estresse e ao alto cortisol.

Qual é o meu tipo de corpo (masculino)?

Os homens podem ser o tipo de corpo adrenal, tireoidiano ou fígado. !

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O tipo de corpo ideal é um corpo saudável. Este questionário tem como objetivo ajudar a educá -lo sobre possíveis maneiras de melhorar sua saúde com base nos quatro tipos de corpo hormonal. .

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Qual é o quinto tipo de corpo?

O quinto tipo de corpo é o tipo de corpo do pâncreas, que está associado à resistência à insulina. A maioria das pessoas é uma combinação de pelo menos um dos quatro tipos de corpo primário e o tipo de corpo do pâncreas.

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Por Phil Catudal e Stacey Colino

Apenas o seu tipo: o melhor guia para comer e treinar corretamente para o seu tipo de corpo por Phil Catudal, com Stacey Colino. . . ?. Mas existem maneiras de descobrir qual é o seu tipo de corpo nascido natural, objetivamente falando. Esses tipos objetivos do corpo são baseados no conceito de somatótipos, que foram desenvolvidos na década de 1940 para correlacionar tipos de corpo com forças e fraquezas físicas, características de personalidade e comportamento. Evidências subsequentes sugerem que a personalidade tem pouco a ver com isso. . .

Relacionado: Como treinar corretamente para o seu tipo de corpo Para obter uma avaliação precisa de se você é um ectomorfo, mesomorfo, endomorfo ou um tipo de combinação, você pode ir a um laboratório e ter sua gordura corporal, osso e massa muscular medida. agora mesmo Ao fazer este teste. Leia cada uma das seguintes perguntas ou declarações minuciosamente e (honestamente!. Se você não tem certeza de qual das duas respostas se aplica a você, confie em seus instintos ou escolha os dois – você verá por que mais tarde.

. ? . Osso b. Músculo c. Corpo gordo . Como seus ombros se comparam aos seus quadris? A. Meus ombros são mais estreitos que meus quadris. . Eles são aproximadamente a mesma largura que meus quadris. C. . 3. ? . Um lápis b. Uma ampulheta c. 4. Se você circundar um pulso com o dedo médio e o polegar da outra mão, o que acontece? . Meu dedo médio e o polegar se sobrepõem um pouco. . . . Há uma lacuna entre meu dedo médio e polegar. . Quando se trata de seu peso, qual dos seguintes padrões descreve melhor sua história? A. Tenho problemas para ganhar músculo ou gordura corporal. . . C. . . Pense em como era seu corpo, antes de corromper -o com hábitos pobres e dietéticos e de exercício, uma vez que você atingiu toda a sua altura como adolescente ou jovem adulto. Como você parecia? A. Eu parecia longo e magro. B. Eu parecia forte e compacto. . . . Se você estivesse se exercitando regularmente e deveria fazer uma pausa por alguns meses, o que aconteceria com seu corpo? A. . . Meu corpo não mudaria muito. C. Meu corpo se suavizaria significativamente e eu poderia até ganhar peso. 8. ? A. Eles não. . B. Com um pouco de trabalho, eu posso me contorcer sobre eles sobre minhas coxas musculares. . . 9. Quando você tem um festival de carboidratos graves (pense: prato de macarrão ou várias fatias de pizza), como você se sente depois? . O mesmo que costumo fazer – normal, realmente. B. Geralmente me sinto bem, embora note que meus músculos abdominais são muito duros ou minha barriga se sente cheia. . . 10. ? A. . . . C. .

Como descobrir seu tipo de corpo

. Se você escolheu principalmente A’s, é um ectomorfo; Principalmente B’s, você é um mesomorfo; Principalmente C’s, você é um endomorfo. . Para ser específico, se suas respostas foram divididas entre A e B, você é um ecto-mesomorfo; Se eles estão espalhados entre B e C, você é um meso-endomorfo; E se você encontrou suas respostas em uma divisão de 50-50 ou 60-40 entre A e C, você é um ecto-endomorfo. Se você acabar com uma divisão de 7-3 entre dois tipos diferentes, isso pode significar que você se afastou do seu verdadeiro tipo com más escolhas alimentares; nesse caso, a abordagem híbrida para dieta e exercício o levará de volta ao caminho certo.

Aqui está o que seu tipo de corpo diz sobre você

Geralmente fino e magro, os ectomorfos tendem a ter cinturas delgadas, quadris e ombros estreitos, pequenas articulações e pernas e braços longos. . Como eles têm metabolismos rápidos, eles queimam calorias rapidamente, para que os ectomorfos possam ficar com fome com frequência ao longo do dia; No entanto, independentemente do que, com que frequência ou quanto eles comem, eles não ganham peso ou músculos facilmente. Relacionado: a dieta ectomorph: lista de alimentos, menu de amostra, benefícios e muito mais

Mesomorfos

Naturalmente musculoso, os mesomorfos geralmente têm quadros de tamanho moderado, com ombros mais largos e uma cintura estreita, braços e pernas fortes e quantidades modestas de gordura corporal. Eles são geneticamente predispostos a construir músculos, portanto, os mesomorfos geralmente exigem uma ingestão de calorias um pouco mais alta (uma vez que o músculo requer mais calorias para mantê -lo) e mais proteína do que os outros tipos (novamente, para manutenção muscular). Geralmente, os mesomorfos são capazes de perder ou ganhar peso facilmente. Relacionado: a dieta mesomorfá

Endomorfos

. . . : The Endomorph Diet: Lista de alimentos, menu de amostra, benefícios e muito mais

Ecto-mesomorfos

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Meso-endomorfos

Incluindo variações em que as pessoas têm qualidades mais predominantemente mesomórficas ou endomórficas (em vez de uma verdadeiramente dividida), este é o híbrido mais comum, de acordo com a pesquisa. Muitos fisiculturistas e atletas esportivos de contato (como jogadores de futebol) têm esse tipo de corpo. Caracterizado por braços e pernas grossas e um peito quadrado e seção intermediária, esse tipo parece poderoso, mas não é cinzelado. (Isso pode ser em parte porque as pessoas com esse tipo de corpo tendem a reter água e uma camada de gordura em cima de seus músculos..

Geralmente, este é um tipo de corpo adquirido comportamentalmente-basicamente, alguém que é realmente um ectomorfo adicionou gordura corporal significativa, seja de maus hábitos alimentares, maneiras sedentárias ou uma combinação desses hábitos menos estelares. Com membros longos e uma estrutura óssea menor, os ecto-endomorfos geralmente têm medalhas macias, baús caídos e braços flácidos e pernas de negligência pura. Para melhorar a aptidão, a composição corporal e a saúde, o plano mais eficiente para esse tipo envolve treinamento de resistência e cardio de alta intensidade, os quais promovem o crescimento muscular e estimula o metabolismo. Como os ecto-endomorfos podem ter desenvolvido alguma resistência à insulina, seus corpos podem não ser tão eficientes na queima de carboidratos, portanto, eles devem seguir um plano alimentar adequado aos endomorfos-com uma ingestão de proteínas ligeiramente mais alta, uma ingestão de gordura média e níveis mais baixos de carboidratos – até que o excesso de gordura corporal sai e a função metabólica seja otimizada; Em seguida, esses tipos híbridos podem mudar para uma abordagem mais ectomorfa (adicionando mais carboidratos). Relacionado: Como se exercitar se você tem um tipo de corpo ectomorfão