?
آیا نوشیدنی نخست ایمن است?
Contents
- 1 آیا نوشیدنی نخست ایمن است?
- 1.1 مروری بر هیدراتاسیون نخست
- 1.2 آیا نوشیدنی نخست ایمن است?
- 1.3 ?
- 1.4 آیا هیدراتاسیون نخست جایگزین بهتری برای نوشیدنی های ورزشی است?
- 1.5 آیا انرژی اصلی جایگزین بهتری برای نوشیدنی های انرژی زا است?
- 1.6 بدون قند نخست است?
- 1.7 نوشیدنی های نخست برای قند خون بی خطر هستند?
- 1.8 نوشیدنی های نخست برای بچه ها ایمن هستند?
- 1.9 ?
سوکرالوز به طور کلی به عنوان بی خطر شناخته شده است و بر قند خون یا سطح انسولین تأثیر نمی گذارد. من به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده ، احساس راحتی می کنم یک نوشیدنی شیرین سوکرالوز مصرف کنم ، اما این انتخاب به مصرف کننده بستگی دارد.
مروری بر هیدراتاسیون نخست
دو تایتان رسانه های اجتماعی – KSI و Logan Paul – تصمیم گرفتند شرکت نوشیدنی هیدراتاسیون خود را راه اندازی کنند. آیا نوشیدنی های آنها به اندازه محتوای آنها خوب است?
کانر اسمیت ، نویسنده کارکنان
صرفاً دو هفته پیش ، تأثیرگذار مشهور لوگان پاول و KSI-شخصیت های یوتیوب و بوکسورهای نیمه حرفه ای-تلاش جدیدی را برای تجارت آغاز کردند که زمان و تلاش کمی بیشتر از انتخاب دوربین و فشار دادن یک رکورد بود.
.
نخست در تهیه نوشیدنی های هیدراتاسیون در نظر گرفته شده برای رقیب نوشیدنی های ورزشی گذشته ، از جمله Gatorade ، زره بدن و Powerade تخصص دارد.
.
این مواد تشکیل دهنده ، در صورت عدم ضرب و شتم ، رقابت خود را از نظر کمیت و کیفیت رقیب می کنند. به عنوان مثال ، BCAA ها ماده ای هستند که به ندرت در نوشیدنی های غیر کافئین دیده می شوند ، و کل الکترولیت Prime Gatorade و زره بدن را بیش از 50 میلی گرم ضرب و شتم می کند.
واقعیت چشمگیر دیگر در مورد نخست این است که تمام این مواد را بدون هیچ گونه شکر یا جایگزین اضافه می کند. .
من تصمیم گرفتم که به نفع من باشد که شاهین راه اندازی رسمی در وب سایت آنها را بدست آورم و حداقل یک نوشیدنی از هر عطر و طعم را بدست آورم.
من با انتظارات زیاد وارد شدم ، با توجه به اینکه بازار نوشیدنی هیدراتاسیون بسیار ساده است. .
.
در حالی که تمام طعم دهنده ها از انتظارات من فراتر می رفت ، برخی نقص های خود را داشتند.
. . . .
مقام چهارم پانچ گرمسیری بود. . عطر و طعم خوب بود ، اما غذای بعد از آن برای یک تجربه ناخوشایند بدون آب ساخته شده است.
مقام سوم ، و گرفتن اولین مدال نظری بررسی ، طعم نارنجی است. . این طعم مصنوعی را که اغلب نارنجی دارد ، ندارد ، در عوض مانند یک نارنجی نیمه شیرین مزه دار می شود.
مدال نقره به عطر و طعم لیمو لیمو می رود. به نظر من آهک لیمو هرگز نمی تواند اشتباه کند ، و پیشنهادات نخست مطمئناً ناامید نشده است. در حالی که در سمت شیرین تر بود ، دقیقاً مانند طعم مخروط برفی که در نزدیکترین کامیون یخی Kona به دست می آورید ، مزه دار شد.
. . این عطر و طعم من را به عنوان یک دستگاه Slushie پمپ بنزین یادآوری کرد ، و همه می دانند که این پنج طعم برتر روی کره زمین است.
. .
من واقعاً توصیه می کنم این موارد را برای هر نوع ورزش یا فقط هیدراتاسیون مسطح خریداری کنید. .
..
.. تمام طعم دهنده ها حداقل به اندازه کافی خوب بودند ، و واقعیت های تغذیه ای فقط ذهن من را به وجود آورد. .
آیا نوشیدنی نخست ایمن است?
. این نوشیدنی در یک سری تبلیغات Super Bowl معرفی شد و ویروسی شده است (که بر اساس چه کسی آن را ایجاد کرده است جای تعجب ندارد). این اساساً تقریباً در همه جا فروخته می شود و اگر بتوانید آن را به صورت آنلاین پیدا کنید ، به احتمال زیاد توسط یک فروشنده شخص ثالث با قیمت قابل توجهی مشخص می شود.
بنابراین ، نوشیدنی اصلی چیست و آیا ایمن است? .
. .
?
. .
. این نوشیدنی های ورزشی ادعا می کنند با تهیه ترکیبی از الکترولیت ها ، اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه (BCAA) و بدون شکر اضافه شده ، خلاء بین طعم و عملکرد عالی را برآورده می کنند.
. . .
آیا هیدراتاسیون نخست جایگزین بهتری برای نوشیدنی های ورزشی است?
یکی از ادعاهای هیدراتاسیون نخست این است که با ترکیب عملکرد و طعم ، خلاء را در دسته نوشیدنی های ورزشی پر می کند. . ? بیا یک نگاهی بیندازیم.
هنگامی که به برچسب جلو نگاه می کنید ، Prime Hydration بیان می کند که به طور طبیعی طعم دار و بدون رنگ مصنوعی است. . و یکی از دلایل این امر ، گنجاندن سوکرالوز به عنوان شیرین کننده است. اکنون ، من هیچ چیز در برابر سوکرالوز ندارم و خودم آن را مصرف می کنم ، اما این یک شیرین کننده “طبیعی” محسوب نمی شود.
از قند واقعی ساخته شده است ، اما یک فرآیند شیمیایی را طی می کند تا 600 برابر شیرین تر از شکر باشد ، بنابراین آن را اساساً بدون کالری می کند.
. . .
. از کدام میوه و سبزیجات برای تهیه رنگ استفاده شده است ، با این حال ، ذکر نشده است ، که ممکن است زمینه ای برای نگرانی برای افراد مبتلا به آلرژی غذایی باشد. .
هیدراتاسیون اصلی حاوی 834 میلی گرم الکترولیت ، 250 میلی گرم BCAA ، به همراه ویتامین های B و آنتی اکسیدان ها است. ماده ذکر شده در ویتامین های بسته بندی محصول دقیقاً کدام ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را شامل می شوند.
یکی از ویژگی های عالی هیدراتاسیون اصلی ، مقدار کم قند است که اغلب در بسیاری از نوشیدنی های ورزشی بسیار زیاد است. .بطری 5 اونسی) حاوی فقط 25 کالری و 2 گرم شکر بدون شکر اضافه شده است. میزان قند به احتمال زیاد از آب نارگیل مورد استفاده برای ایجاد نوشیدنی ناشی می شود ، که همچنین منبع غنی از الکترولیت ها است.
یکی از ویژگی های منحصر به فرد هیدراتاسیون نخست و احتمالاً دلیل این که برند بیان می کند طعم و عملکرد بسیار خوبی را ارائه می دهد ، ترکیبی از الکترولیت ها و BCAA است که می تواند هیدراتاسیون و بهبودی را بعد از ورزش ترویج کند. .
آیا انرژی اصلی جایگزین بهتری برای نوشیدنی های انرژی زا است?
بیایید نگاهی به مواد تشکیل دهنده و ادعای انرژی اصلی بیندازیم و ببینیم که چگونه در گروه نوشیدنی های انرژی در برابر سایر رقبا جمع می شود.
.
. .
. .
اگرچه میزان صفر قند و کربوهیدرات این نوشیدنی هیچ تاثیری در قند خون نخواهد داشت ، اما محتوای کافئین ممکن است. .
همچنین ، از آنجا که کافئین نیمه عمر شش تا هشت ساعت دارد ، حتماً این کار را دیرتر از هشت ساعت قبل از خواب برای جلوگیری از وقفه در خواب بنوشید ، زیرا خواب ضعیف همچنین می تواند منجر به افزایش قند خون شود.
بدون قند نخست است?
هر دو نوع نوشیدنی نخست حاوی شکر اضافه شده ای نیست. . انرژی اصلی حاوی صفر گرم شکر و کربوهیدرات صفر است.
هر دو نوشیدنی نخست با سوکرالوز شیرین می شوند.
نوشیدنی های نخست برای قند خون بی خطر هستند?
. اما این تصویر کامل نیست.
هیدراتاسیون نخست شامل 6 گرم کربوهیدرات است که بیشتر آنها از آب نارگیل ناشی می شود. در یک وعده ، این تأثیر حداقل بر قند خون خواهد داشت ، اما اگر در وعده های غذایی خود کربوهیدرات را حساب می کنید ، این موضوع را در نظر بگیرید.
اگرچه انرژی نخست حاوی کربوهیدرات صفر است ، محتوای کافئین در نوشیدنی ممکن است قند خون را در برخی از افراد سنبله کند.
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که در مبتلایان به دیابت ، مصرف کافئین می تواند سطح قند خون را افزایش داده و باعث اختلال در حساسیت به انسولین شود و منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود. اگرچه دیگران با خیال راحت می توانند تا 400 میلی گرم در روز تحمل کنند. به همین دلیل ، آزمایش سطح قند خون به طور مکرر برای نظارت بر پاسخ شما به کافئین مهم است.
نوشیدنی های نخست برای بچه ها ایمن هستند?
پاسخ این سوال در مورد کدام نوشیدنی نخست انتخاب می شود. انرژی اصلی برای کودکان زیر 18 سال به دلیل محتوای بالای کافئین منظور نشده است. این امر به ویژه قابل توجه است زیرا مصرف بیش از حد کافئین در کودکان می تواند در مقادیر زیادی خطرناک و حتی کشنده باشد.
وقتی صحبت از هیدراتاسیون Prime می شود ، به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده و یک مادر ، من قدردانی می کنم که هیچ رنگ مصنوعی در این نوشیدنی ورزشی وجود ندارد. با این حال ، برخی از والدین ممکن است در تهیه نوشیدنی های شیرین سوکرالوز به فرزندان خود مردد باشند (اگرچه بسیاری از نوشیدنی های ورزشی از این طریق شیرین می شوند).
.
?
. محتوای قند و کالری کم و همچنین اجتناب از رنگهای مصنوعی باعث می شود که در برابر برخی از رقبا پا به دست بیاورد. .
. من به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده ، احساس راحتی می کنم یک نوشیدنی شیرین سوکرالوز مصرف کنم ، اما این انتخاب به مصرف کننده بستگی دارد.
. .