É uma bebida privilegiada segura? Uma revisão de nutricionista

A sucralose tem sido geralmente reconhecida como segura e não afetará os níveis de açúcar no sangue ou insulina. Como nutricionista registrado, eu me sentiria confortável consumindo uma bebida sucralose, mas essa escolha depende do consumidor.

Uma revisão da hidratação primordial

Dois titãs de mídia social – KSI e Logan Paul – decidiram iniciar sua própria empresa de bebidas de hidratação. São suas bebidas tão boas quanto seu conteúdo?

Connor Smith, escritor da equipe
27 de janeiro de 2022

Apenas duas semanas atrás, os famosos influenciadores Logan Paul e KSI-personalidades do YouTube e boxeadores semi-profissionais-iniciaram um novo empreendimento comercial que levou um pouco mais de tempo e esforço do que simplesmente pegar uma câmera e pressionar registro.

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O Prime é especializado em fazer bebidas de hidratação destinadas a rivalizar com as bebidas esportivas do passado, incluindo Gatorade, Body Armour e Powerade.

À primeira vista, os ingredientes parecem muito atraentes: 10 % de água de coco, 850 mg de eletrólitos, BCAAs para recuperação muscular, antioxidantes e vitaminas B.

Esses ingredientes rivalizam. Os BCAAs, por exemplo, são um ingrediente raramente visto em bebidas não cafeinadas, e o eletrólito total do Prime batidas Gatorade e Body Armour por mais de 50 mg.

O outro fato impressionante sobre o Prime é que ele adiciona todos esses ingredientes sem adição de açúcar ou substitutos. Para seus gurus de fitness: nenhum aspartame ou óleo de coco foi usado como substituto.

Decidi que era do meu interesse vender o lançamento oficial em seu site e adquirir pelo menos uma bebida de todos os sabores.

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Depois de testar todos os cinco sabores – soco tropical, framboesa azul, laranja, limão e uva – acredito que possuo uma avaliação precisa sobre como a hidratação prima é realmente boa.

Enquanto todos os sabores excederam minhas expectativas, alguns tinham suas falhas.

Chegando em quinto lugar foi o sabor da uva. Grape é sempre um sabor arriscado e, embora a opinião do Prime não tenha sido necessariamente ruim, foi um pouco decepcionante. . Ainda não é um mau esforço.

Quarto lugar foi um soco tropical. . .

O terceiro lugar, e obter a primeira medalha teórica da revisão, é o sabor laranja. . Não tinha o sabor artificial que laranja geralmente tem, em vez disso, com um sabor como uma laranja semi-doce.

. Limão limão nunca pode dar errado na minha opinião, e a oferta do Prime certamente não decepcionou. Enquanto estava do lado mais doce, sabia exatamente como o sabor do cone de neve que você recebe no caminhão de gelo Kona mais próximo.

Em primeiro lugar com a medalha de ouro é a framboesa azul. Os sabores azuis de framboesa sempre têm um sabor incrível e este é especialmente provado, bem, incrível. .

Este produto realmente me surpreendeu. .

Eu realmente recomendo comprá -las para qualquer tipo de exercício ou apenas hidratação plana. Os fatos nutricionais são excelentes-apenas 2 gramas de açúcares não adicionados e, no entanto, as bebidas têm um gosto como Suns Capri.

As bebidas são muito acessíveis a apenas US $ 1.99 Uma garrafa em qualquer loja de conveniência em sua área, bem como no site oficial do Prime.

Para uma revisão geral, a bebida recebe um 9.5/10. Todos os sabores eram pelo menos bons o suficiente, e os fatos nutricionais simplesmente explodiram minha mente. .

? Uma revisão de nutricionista

Se você tem filhos, provavelmente já ouviu falar do Prime, a nova marca de bebidas lançada pela estrela do YouTube Logan Paul e Boxer KSI. A bebida foi introduzida em uma série de comerciais do Super Bowl e se tornou viral (o que não é surpresa com base em quem a criou). Ele está basicamente esgotado em quase todos os lugares e, se você puder encontrá-lo on-line, provavelmente está sendo vendido por um vendedor de terceiros a um preço significativamente marcado.

Então, o que é a melhor bebida e é seguro? Como nutricionista registrada e mãe de três grandes fãs do Prime, juntei tudo o que você precisa saber sobre essa nova marca de bebidas e o que isso significa para a saúde e a segurança de seus usuários.

Este post contém links afiliados. Como sempre, todas as opiniões são minhas.

O que é uma bebida primitiva?

A marca, Prime Drinks, contém duas categorias: bebidas de hidratação e bebidas energéticas. .

A hidratação Prime vem em oito sabores únicos e é listado como a bebida esportiva oficial do UFC. Essas bebidas esportivas afirmam atender ao vazio entre excelente sabor e função, fornecendo uma mistura de eletrólitos, aminoácidos de cadeia de ramificação (BCAAs) e sem adição de açúcar.

Ao contrário da hidratação Prime, sem cafeína, a energia principal contém uma fonte significativa de cafeína… 200 mg por porção para ser exato. Essas bebidas energéticas também vêm em cinco sabores diferentes e contêm apenas 10 calorias por porção. Esses estados de bebidas estão livres de açúcar, vegan e fornecem eletrólitos em combinação com cafeína para melhorar os níveis de energia.

A hidratação principal é uma alternativa melhor às bebidas esportivas?

Uma das reivindicações de hidratação primordial é que ela preenche o vazio na categoria de bebida esportiva combinando função e sabor. E eu tenho que admitir, pelos sabores que eu experimentei, eles têm um ótimo sabor. Mas é uma bebida de hidratação melhor para você? .

Quando você olha para a etiqueta frontal, a hidratação Prime afirma que é naturalmente aromatizada sem cores artificiais. No entanto, quando você olha para os ingredientes no painel traseiro, isso pode não ser totalmente preciso. . .

É feito de açúcar real, mas passa por um processo químico para torná-lo 600 vezes mais doce que o açúcar, tornando-o essencialmente livre de calorias.

Não há nada de errado em consumir uma bebida esportiva adoçada com sucralose. Mas descobri que a maioria das pessoas com quem eu falava que estava bebendo Prime ficou surpresa que a sucralose foi listada como um ingrediente quando ‘naturalmente adoçado’ foi destacado na embalagem do produto. .

Para ser justo no início, o restante dos ingredientes listados na bebida de hidratação seria de fato considerado “natural”, incluindo o uso de sucos de frutas e vegetais para colorir. Quais frutas e vegetais foram usados ​​para fornecer a cor, no entanto, não está listada, o que pode ser uma área de preocupação para aqueles com alergias alimentares. Se você tem alergia a uma fruta ou vegetal específico, eu recomendaria ligar diretamente para a empresa para saber mais sobre o que frutas e vegetais foram usados ​​para fornecer a coloração.

A hidratação Prime afirma que contém 834 mg de eletrólitos, 250 mg de BCAAs, juntamente com vitaminas e antioxidantes B e antioxidantes. O ingrediente listado na embalagem do produto mostra exatamente quais vitaminas e antioxidantes B foram incluídos.

Uma ótima característica da hidratação principal é o baixo teor de açúcar, que geralmente pode ser bastante alto em muitas bebidas esportivas. Uma porção (que é uma de 16 anos completa.Garrafa de 5 onças) contém apenas 25 calorias e 2 gramas de açúcar sem adição de açúcar. O teor de açúcar provavelmente vem da água de coco usada para criar a bebida, que também é uma rica fonte de eletrólitos.

Uma característica única da hidratação primordial e, provavelmente, a razão pela qual a marca afirma que oferece excelente sabor e função, é a combinação de eletrólitos e BCAAs que podem promover a hidratação e a recuperação após o exercício. .

A energia principal é uma alternativa melhor às bebidas energéticas?

Vamos dar uma olhada nos ingredientes e reivindicações de energia principal e ver como ela se compara a outros concorrentes na categoria de bebida energética.

Prime Energy afirma que contém zero açúcar, 200 mg de cafeína e 300 mg de eletrólitos, além de serem veganos e com sabor naturalmente.

Embora a marca Prime Drink seja incrivelmente popular entre as crianças, a marca afirma claramente em seu site e no rótulo de bebida energética que a energia principal não é recomendada para crianças menores de 18 anos, mulheres grávidas ou de enfermagem ou qualquer pessoa sensível à cafeína. E isso é importante porque, mesmo como pai (que lê rótulos de comida para viver, eu acidentalmente comprei meus filhos a bebida energética versus a bebida de hidratação antes que eu soubesse que havia uma diferença.

A energia primária contém eletrólitos adicionais e vitaminas B, que podem dar uma vantagem contra outras bebidas energéticas quando se trata de energia sustentável. E, diferentemente de muitas bebidas energéticas com grandes quantidades de açúcar adicionado, a energia principal contém 0 gramas de açúcar, zero carboidratos e apenas 10 calorias.

Embora o teor zero de açúcar e carboidrato desta bebida não tenha impacto nos níveis de açúcar no sangue, o teor de cafeína pode. Em alguns indivíduos, a cafeína pode aumentar o açúcar no sangue, por isso não deixe de monitorar sua resposta se optar por experimentar esta bebida.

Além disso, como a cafeína tem meia-vida de seis a oito horas, não deixe de beber isso oito horas antes de dormir para evitar interrupções do sono, uma vez que o sono ruim também pode levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue.

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Ambas as variedades de bebidas primárias não contêm açúcar adicionado. A hidratação Prime contém 2 gramas de açúcar, que provavelmente vem da água de coco que representa 10% do produto. A energia principal contém zero gramas de açúcar e zero carboidratos.

Ambas as bebidas primárias são adoçadas com sucralose.

As bebidas primárias são seguras para o açúcar no sangue?

. Mas essa não é a imagem completa.

. Em uma porção, isso teria um impacto mínimo no açúcar no sangue, mas é importante considerar isso se você estiver contando carboidratos em suas refeições.

Embora a energia principal contenha zero carboidratos, o teor de cafeína na bebida pode aumentar o açúcar no sangue em alguns indivíduos.

Muitos estudos mostraram que em pessoas com diabetes, o consumo de cafeína pode aumentar os níveis de glicose no sangue e prejudicar ainda mais a sensibilidade à insulina, levando ao aumento da resistência à insulina. Embora outros possam tolerar com segurança até 400 mg por dia. Por esse motivo, é importante testar os níveis de açúcar no sangue com frequência para monitorar sua resposta à cafeína.

As bebidas primárias são seguras para crianças?

A resposta a esta pergunta se resume a qual bebida primordial você escolhe. A energia principal não se destina a crianças menores de 18 anos devido ao alto teor de cafeína. .

Quando se trata de hidratação privilegiada, como nutricionista registrada e mãe, eu aprecio que não haja cores artificiais nesta bebida esportiva. .

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Se você estiver no mercado de uma bebida energética ou uma bebida esportiva, a linha principal de bebidas está em pé de igualdade com muitos outros nesta categoria. O baixo teor de açúcar e calorias, bem como a prevenção de cores artificiais, dão uma vantagem contra alguns concorrentes. No entanto, para aqueles que procuram uma bebida que seja adoçada 100% naturalmente, é importante observar o Prime listar a sucralose em sua lista de ingredientes.

A sucralose tem sido geralmente reconhecida como segura e não afetará os níveis de açúcar no sangue ou insulina. Como nutricionista registrado, eu me sentiria confortável consumindo uma bebida sucralose, mas essa escolha depende do consumidor.

A maior desvantagem do Prime é a alta demanda está levando a escassez e marcas de preços de terceiros vendidos. Mas se você puder encontrá-lo e apreciar o sabor, esta linha de bebidas pode atender às necessidades daqueles que procuram uma bebida de hidratação e recuperação ou aqueles que procuram uma bebida energética com baixo teor de açúcar.